Traigo en esta ocasión una serie de videos realmente interesantes, con información que en mi opinión todo el mundo debería tener.
Hoy ya sabemos que la mente consciente está francamente limitada para influir en los cambios que queremos realizar para nuestra Superación Personal. La fuerza de voluntad no es suficiente, por eso es necesario acceder a nuestra mente subconsciente para que haga el trabajo necesario para esos cambios que tanto nos cuesta realizar.
Es bueno saber que toda la estructura básica de nuestra personalidad y creencias, que nos mueven en la vida, están instaladas en el subconsciente, y que «es este» el que gestiona con mayor fuerza los recursos, decisiones y emociones que conscientemente tanto nos cuestan manejar a voluntad.
Cuando hablamos de crear buenos hábitos, no hacemos más que hablar de que esas nuevas costumbres se instalen en nuestro subconsciente para que trabajen de forma automática en nuestro beneficio. Leer artículo completo…
“Practicando la técnica de respiración que te voy a enseñar ahora, te garantizo que conseguirás calma y claridad mental rápidamente”.
Estudios científicos y una larga práctica tradicional del yoga, llamada Nadi Shodhana, han demostrado la gran efectividad de la Respiración Alterna.
La fosa nasal derecha esta directamente conectada con la parte simpática del cerebro (hemisferio izquierdo), activador de los “mecanismos de energía y alerta”. El otro lado, la fosa nasal izquierda esta directamente conectada con la parte parasimpática del cerebro (hemisferio derecho), que activa los mecanismos de relajación y reparación.
De acuerdo con esto, respirando por la fosa nasal derecha crearas un canal interno de mayor energía en el sistema cuerpo-mente y respirando por la fosa nasal izquierda te relajarás y calmaras.
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Hoy quiero hablarte de una técnica maravillosa que utilizo desde hace años con resultados realmente sorprendentes.
Se trata de EFT (Emotional Freedom Techniques) o Técnicas de Liberación Emocional.
¿Pero, que es EFT?
EFT es una técnica de autoayuda y sanación, que forma parte del campo llamado Psicología Energética. EFT es un procedimiento simple, rápido y eficaz que permite reequilibrar el sistema energético del cuerpo, permitiendo resolver las cuestiones emocionales pendientes, que son la causa principal de muchas de las enfermedades físicas, disfunciones psicológicas y limitaciones en el desarrollo personal.
La técnica consiste básicamente en la aplicación de unos suaves golpecitos con las yemas de los dedos (tapping), sobre determinados puntos de acupuntura de los meridianos de energía, mientras se permanece enfocado en un problema específico. Leer artículo completo…
¿Deseas conocer una manera de mantenerte en calma y plenitud de recursos durante todo el día?. Estoy seguro que sí!
Aunque tengas la costumbre de practicar habitualmente algún método de relajación – algo absolutamente recomendable – existen maneras de mantener una buena gestión del estrés durante todo el día.
Gran parte del problema de que el estrés nos domine, es que la mayor parte del tiempo funcionamos de forma “automática” en nuestro día a día, en forma de inercias y reacciones aprendidas e instaladas en nuestro subconsciente, que impiden mantener la calma y el enfoque en lo que queremos conseguir.
Para tener éxito en romper estos automatismos, debes desarrollar nuevos hábitos de comportamiento que los sustituyan,
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Se que te falta tiempo, que tal vez practicar un método de relajación no está en tus prioridades, el trabajo, los niños, la economía….Todas estas cosas te absorben completamente y ¡No tienes tiempo!.
Pero te voy a explicar una forma de cambiar rápidamente tus estados de estrés y desánimo.
Cambiando tu fisiología .
Cuando estás cansado, preocupado, tenso, percibes el mundo de manera muy diferente que cuando estas animado y relajado.
¿Verdad que lo que deseas en esos malos momentos es cambiar tu estado de ánimo?
Lee bien esto: “El estado en el que te encuentras determina como percibes la realidad”. En consecuencia tus decisiones y comportamientos dependen de esto.
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¿Sabes que entrenar la Coherencia Cardiaca tiene increíbles efectos positivos en tu equilibrio Cuerpo-Mente?.
Practica los ejercicios que te explico a continuación y podrás disfrutar de los beneficios que miles de personas ya estamos obteniendo en el mundo.
El corazón es vital para controlar el estrés.
Nuevas investigaciones de los campos de la psicofisiología y neurocardiología revelan que el corazón es un principal centro organizador, dispersor de información en el cuerpo y además está íntimamente involucrado en nuestras emociones.
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Cuando las cosas no van bien, tanto a nivel físico como mental, ¿No es cierto que lo que realmente quieres es cambiar la forma en que te sientes?.
Para sentirte mejor en todos los aspectos es necesario conocer la importancia del equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente.
La palabra compuesta cuerpo-mente, está cada día mas arraigada en la conciencia de todos los ámbitos de la salud del ser humano, en la medicina, las neurociencias, la psicología, etc, formando parte de la cultura en general por pura evidencia tanto científica como popular.
Sabemos que no se puede influir en una de ellas sin que afecte a la otra, por ser un sistema completo absolutamente interrelacionado.
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