Cuando las cosas no van bien, tanto a nivel físico como mental, ¿No es cierto que lo que realmente quieres es cambiar la forma en que te sientes?.
Para sentirte mejor en todos los aspectos es necesario conocer la importancia del equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente.
La palabra compuesta cuerpo-mente, está cada día mas arraigada en la conciencia de todos los ámbitos de la salud del ser humano, en la medicina, las neurociencias, la psicología, etc, formando parte de la cultura en general por pura evidencia tanto científica como popular.
Sabemos que no se puede influir en una de ellas sin que afecte a la otra, por ser un sistema completo absolutamente interrelacionado.
Nuestra forma de pensar, nuestras emociones y sentimientos, la forma en que percibimos las cosas y el significado que les damos, afectan a nuestro cuerpo directamente tanto a favor de la salud como en contra. Igualmente nuestra alimentación, el ejercicio físico o su ausencia, la calidad del sueño, las posturas corporales, en definitiva, el como utilizamos nuestro cuerpo, afectan y condicionan nuestros recursos y respuestas psico-emocionales.
El estrés negativo o distrés, tanto en su faceta mental como física, es uno de los principales precursores del desequilibrio cuerpo-mente y en consecuencia de la falta de salud y bienestar.
Es por eso que resulta necesario que conozcas y sobretodo apliques recursos y métodos en sus vertientes física y mental, que te den el equilibrio necesario para una vida no solo saludable sino también feliz.
Hay muchas maneras de cuidar tu salud física y mental, el ejercicio físico, ejercicios de respiración, relajación muscular, meditación, música y sonidos relajantes, preguntas que dirigen tus pensamientos positivamente, técnicas energéticas, etc. Distintos recursos mentales y fisiológicos que trabajando en equipo te producen cambios positivos en la percepción, los pensamientos, el cerebro, en el sistema nervioso, en el inmunitario y muchos otros, generando la salud física, claridad y paz mental que buscas y necesitas.
Recursos que puedes adaptar a tus necesidades tanto en la mejora y solución de problemas, como en la creación de buenos hábitos saludables y preventivos.
No solo eres un ser bioquímico, sino también emocional, mental, energético, electromagnético .…, un multiverso de manifestaciones que hacen de ti el ser único e irrepetible que eres y que de forma genérica solemos unificar en el concepto Cuerpo-Mente.
Es importante tomar conciencia de esta visión holográfica y unificada de lo que somos, como un sistema compuesto de subsistemas totalmente interrelacionados y que lo que sucede en uno repercute al resto como totalidad.
De hecho la dualidad de cuerpo y mente es en definitiva una Unidad.
¿Que recursos necesitas? Quisiera ayudarte específicamente a encontrar el método que necesites. Déjame tu comentario, y te responderé personalmente.
Gracias,
José Boral
Hola José, me parece excelente este articulo de tu blog, me gustaría que publicaras articulos relacionados con como disminuir la ansiedad y temas relacionados.
Saludos desde Venezuela.
Hola Overt, muchas gracias por tu comentario.
Pronto publicaré más sobre estos temas, de momento te recomiendo que descargues gratis el Manual de EFT que está en el articulo sobre libertad emocional en este blog. Leelo y empieza a practicar esta técnica sumamente efectiva para disminuir la ansiedad y otros estados que queremos gestionar.
Dime que dudas e inquietudes tienes sobre estos temas, con gusto estaré contestando.
Un cordial saludo
José