“Practicando la técnica de respiración que te voy a enseñar ahora, te garantizo que conseguirás calma y claridad mental rápidamente”.
Estudios científicos y una larga práctica tradicional del yoga, llamada Nadi Shodhana, han demostrado la gran efectividad de la Respiración Alterna.
La fosa nasal derecha esta directamente conectada con la parte simpática del cerebro (hemisferio izquierdo), activador de los “mecanismos de energía y alerta”. El otro lado, la fosa nasal izquierda esta directamente conectada con la parte parasimpática del cerebro (hemisferio derecho), que activa los mecanismos de relajación y reparación.
De acuerdo con esto, respirando por la fosa nasal derecha crearas un canal interno de mayor energía en el sistema cuerpo-mente y respirando por la fosa nasal izquierda te relajarás y calmaras.
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¿Deseas conocer una manera de mantenerte en calma y plenitud de recursos durante todo el día?. Estoy seguro que sí!
Aunque tengas la costumbre de practicar habitualmente algún método de relajación – algo absolutamente recomendable – existen maneras de mantener una buena gestión del estrés durante todo el día.
Gran parte del problema de que el estrés nos domine, es que la mayor parte del tiempo funcionamos de forma “automática” en nuestro día a día, en forma de inercias y reacciones aprendidas e instaladas en nuestro subconsciente, que impiden mantener la calma y el enfoque en lo que queremos conseguir.
Para tener éxito en romper estos automatismos, debes desarrollar nuevos hábitos de comportamiento que los sustituyan,
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Se que te falta tiempo, que tal vez practicar un método de relajación no está en tus prioridades, el trabajo, los niños, la economía….Todas estas cosas te absorben completamente y ¡No tienes tiempo!.
Pero te voy a explicar una forma de cambiar rápidamente tus estados de estrés y desánimo.
Cambiando tu fisiología .
Cuando estás cansado, preocupado, tenso, percibes el mundo de manera muy diferente que cuando estas animado y relajado.
¿Verdad que lo que deseas en esos malos momentos es cambiar tu estado de ánimo?
Lee bien esto: “El estado en el que te encuentras determina como percibes la realidad”. En consecuencia tus decisiones y comportamientos dependen de esto.
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