{"id":179,"date":"2010-12-14T19:54:43","date_gmt":"2010-12-14T18:54:43","guid":{"rendered":"http:\/\/dominacuerpoymente.com\/blog\/?p=179"},"modified":"2017-02-11T23:34:50","modified_gmt":"2017-02-11T22:34:50","slug":"gestiona-el-estres-durante-todo-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dominacuerpoymente.com\/blog\/gestiona-el-estres-durante-todo-el-dia\/","title":{"rendered":"Gestiona el Estr\u00e9s Durante Todo el D\u00eda"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #333333;\">\u00bfDeseas conocer\u00a0 una manera de mantenerte en calma y plenitud de recursos durante todo el d\u00eda?. Estoy seguro que s\u00ed!<br \/>\nAunque tengas la costumbre de practicar habitualmente alg\u00fan m\u00e9todo de relajaci\u00f3n &#8211; algo absolutamente recomendable &#8211; existen maneras de mantener una buena gesti\u00f3n del <strong>estr\u00e9s<\/strong> durante todo el d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><a href=\"http:\/\/dominacuerpoymente.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/meditac.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-180\" style=\"border: 0pt none;\" title=\"Superaci\u00f3n Personal.\" src=\"http:\/\/dominacuerpoymente.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/meditac.jpg\" alt=\"Superaci\u00f3n Personal.\" width=\"221\" height=\"185\" \/><\/a>Gran parte del problema de que el estr\u00e9s nos domine, es que la mayor parte del tiempo funcionamos de forma \u201cautom\u00e1tica\u201d en nuestro d\u00eda a d\u00eda, en forma de inercias y reacciones aprendidas e instaladas en nuestro subconsciente, que impiden mantener la calma y el enfoque en lo que queremos conseguir.<br \/>\nPara tener \u00e9xito en romper estos automatismos, debes desarrollar nuevos h\u00e1bitos de comportamiento que los sustituyan,<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><!--more--> pero d\u00e9jame decirte que lo conseguir\u00e1s si de verdad adquieres un compromiso contigo mismo(a) <strong>real y consistente<\/strong>. Recu\u00e9rdate todos los d\u00edas las buenas razones que tienes para sentirte bien y dar lo mejor de TI, tanto a ti como a tu familia y las personas que te rodean.<br \/>\nEsta no es necesariamente una decisi\u00f3n moral o \u00e9tica, sino que parte de la constataci\u00f3n de la propia experiencia de vida que nos muestra constantemente la buena calidad de vida que obtenemos cuando actuamos desde el amor, el bienestar y el equilibrio de <strong>cuerpo y mente<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Te propongo que apliques lo que te voy a exponer en breve para ir adquiriendo un buen h\u00e1bito durante el d\u00eda. Si te comprometes a seguirlo de tres semanas a un mes aproximadamente, (tiempo m\u00ednimo comprobado cient\u00edficamente para instalar un h\u00e1bito), pasar\u00e1 a formar parte de tu cotidiano sin necesidad de esforzarte por ello, <\/span><span style=\"color: #0000ff;\">\u00a1aunque notaras los resultados mucho antes que eso!!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Por simple que te parezca este m\u00e9todo de gesti\u00f3n del <strong>estr\u00e9s<\/strong>, te garantizo su valor. Te aseguro tras a\u00f1os de experiencia propia y de muchas personas con las que he trabajado, que la simplicidad ofrece grandes resultados. Lo simple y directo suele ser lo m\u00e1s <span style=\"text-decoration: underline;\">obvio<\/span> y por eso mismo muchas veces pasa desapercibido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Como Hacerlo:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><strong>Cada hora \u201cp\u00e1rate\u201d<\/strong> <strong>un minuto<\/strong> y pon tu atenci\u00f3n en respirar lenta y profundamente mientras aflojas tus m\u00fasculos y tensiones.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><strong>Visual\u00edzate<\/strong> a ti mismo(a) en calma, enfocado y en plenitud de recursos para realizar lo que sea que vayas a hacer de inmediato.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><strong>Cambia tu postura<\/strong> corporal y expresi\u00f3n facial, acorde con el estado de calma y plenitud de recursos. (Te recomiendo leer el articulo <a href=\"http:\/\/dominacuerpoymente.com\/blog\/cambia-tu-fisiologia-y-modifica-tus-estados\" target=\"_blank\">Cambia tu fisiolog\u00eda<\/a>)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Esto tres pasos te sacar\u00e1n de la inercia en la que puedas estar y \u00abromper\u00e1n\u00bb el patr\u00f3n de comportamiento negativo que en muchos momentos te pueda estar influyendo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Puedes recordar tu compromiso con alguna alarma que te avise cada hora y si en ese momento no puedes hacerlo, hazlo de inmediato que puedas.<br \/>\nEn todo el d\u00eda no te llevara mas de diez o quince minutos totales, pero ser\u00e1n unos \u00a1minutos poderosos!! que d\u00eda a d\u00eda te ser\u00e1n m\u00e1s efectivos. Y no te preocupes si al principio te cuesta un poco visualizar, <span style=\"text-decoration: underline;\">La Pr\u00e1ctica Hace al Maestro<\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><em>La repetici\u00f3n es la clave para adquirir nuevas costumbres y recursos, de hecho es por la repetici\u00f3n que has adquirido los automatismos que tienes ahora y quieres cambiar.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Te animo a que lo practiques empezando en este mismo instante.<br \/>\nPongo \u00e9nfasis y te recordar\u00e9 siempre que <span style=\"text-decoration: underline;\">tomar acci\u00f3n<\/span> es lo que produce cambios!!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Te agradecer\u00eda que dejases un comentario y saber tu opini\u00f3n sobre estos temas, cuales son tus problemas, impedimentos\u2026y poder ayudarte con ellos.<br \/>\n<\/span><br \/>\nGracias,<br \/>\nJos\u00e9 Boral<br \/>\n<span style=\"color: #333333;\"><br \/>\n<a href=\"http:\/\/siterv.com\/Vive-sin-Ansiedad\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-419 aligncenter\" src=\"http:\/\/dominacuerpoymente.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/eliminar-ansiedad-h.gif\" alt=\"quitar la ansiedad\" width=\"575\" height=\"71\" \/><\/a><br \/>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfDeseas conocer\u00a0 una manera de mantenerte en calma y plenitud de recursos durante todo el d\u00eda?. 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